Akdeniz Diyetiyle Kolay Kilo Verin

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Doğru diyet teknikleriyle hem kilo verirsiniz hem de toksinlerinizi atarsınız. Akdeniz diyeti özellikle metabolizmanın sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Zeytinyağı ve kuru yemiş ağırlıklı bir diyet şeklidir. Atıştırmalık olarak öğlenleri kuru yemiş yiyerek tok kalmanızı sağlarsınız. Diyette bol su içilmesi de önemli.

akdeniz diyeti

Akdeniz Diyetiyle Kısa Sürede Zayıflayın

Akdeniz diyetinde ilk yapacağınız bol sebze ağırlıklı bir beslenme programı uygulamak. Akşamları istediğiniz sebzeyi pişirebilirsiniz. Yağ olarak mutlaka zeytinyağı tüketilmeli.

zayıflamak

Gece meyve ya da tatlı yememeniz gerekir. Sabahları ise salatalık, domates ve biber karışımlı bir salata ve haşlanmış yumurta tüketmeniz gerekli. Öğlen acıktığınızda kuru yemiş ya da bir haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz.Diyet sırasında şekerli meyvelerden kaçınmanız gerekir. Muzun şeker oranı yüksek olduğu için diyette önerilmez. Erik, kiraz ve çileği belirli miktarda ikindide yemeniz tavsiye edilir.

diyet çeşitleri

Yeşil çay, günde bir adet Türk kahvesi içilebilir. Hazır meyve suyu ve hazır yemeklerden kaçınmanız gerekir. Haftada iki gün balık tüketebilirsiniz. Balık yanına az yağlı salata sizlerin tok kalmasını sağlar.