Hamilelikte Kalori Hesabı Yapmayın

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Hamilelerin ve çocuk sahibi olmak isteyen birçok kadının aklını meşgul eden sorulardan biri hamilelikte çok kilo alacak mıyım ve bu kilolardan nasıl kurtulacağım? Öncelikle hamilelik sürecinizde kalori hesaplayarak kendinizi gereğinden fazla strese sokmayın.

gebelik

Bu sizi ve dolayısıyla bebeğinizi yormaktan başka hiçbir işe yaramaz. Kalori hesabı yapmamanız her istediğinizi her an yiyebileceğiniz anlamına da gelmiyor. Tabii ki tüketeceğiniz gıdalara her zamankinden fazla dikkat etmelisiniz. Örneğin hazır gıdalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak dururken kızartmalardan da kaçınmanız gerektiğini unutmayın.

hamilelik

Hamilelikte Neleri Bol Tüketmelisiniz?

Önemli olan çok yemeniz değil, besleyici gıdalar tüketmenizdir. Unutmayın asıl olan bebeğinizin beslenmesi olduğu için ona yaramayacak her gıda size kilo olarak kalacaktır. Bebeğinizin gelişiminde fayda sağlayacak olan gıdaları hayatınıza daha fazla dâhil etmelisiniz. Mesela süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi protein zengini gıdalar, beyin gelişimi için önemli olan ceviz ve badem gibi kuru gıdalarda bebeğiniz için faydalı olacaktır.

gebelikte kilo

Bol sebze ve et tüketiminize de dikkat etmeli ve elbette bol su içmelisiniz. Tabii her gün sizi yormayacak şekilde yürüyüşler yapmanız da hem kilo kontrolünüz için hem de doğumunuz için kolaylık sağlar.