Her Zaman Formda Kalmak İçin Neler Yapılmalı?

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Vitamin ve minareli yüksek tam tahıllı gevreklerin özellikle sabah kahvaltısında tüketilmesi çok önemli. Ara öğünlerinizde de tercih edebilirsiniz. Tam tahıllarla beslenme yaptığınız zaman daha sağlıklı kilo verirsiniz. Kahvaltı ise iyi bir şekilde yapılmalı. Uyandığınız an kahvaltı yapmak yerine 2 saat sonra yapmanız gün içinde tok kalmanızı sağlar.

diyet

Metabolizmanızı Hangi Besinler Hızlandırır?

Yağ azaltılmış süt ürünlerini sofranızdan eksik etmeyin. Taze sebzeler, meyveler ise gün içinde yenmeli. Tuzu azaltmalı ve lifli gıdalara daha ağırlık vermelisiniz. Bir ay süresince sabahları tan tahıllı gevrek yediğiniz zaman zayıflamanız daha hızlı olur. Bilinçli porsiyon kontrolü çok önemli. Tam tahıllı ürünler özellikle bel kısmınızın daha çabuk erimesini sağlar.

kuru meyveler

Formda kalmanın bir diğer yolu ise hamur işlerinden uzaklaşmanız. Tatlılar ve börekler özellikle kan şekerinizin daha hızlı düşmesini sağlar ve kısa sürede acıkırsınız. Sabahları gevrek ya da ara öğünlerde lifli besinler tüketirseniz tokluk hissiniz artar. Sağlıklı bir besin programı her zaman fit görünmenize yardımcı olur.